Yin Yoga:

• Verbessert die Flexibilität des Körpers und den Bewegungsspielraum.
• Bringt tiefe Entspannung für Körper und Geist und baut Stress ab.
• Verbessert die Selbstwahrnehmung durch Achtsamkeit. 
• Hilft, sich zu konzentrieren und zu fokussieren.
• Unterstützt die bewusste Verbindung mit dem Atem.
• Kann von jedem leicht praktiziert werden, keine Voraussetzungen erforderlich. 

Im Yin Yoga anerkennen wir, dass jeder Körper einzigartig ist. Jeder Körper hat eine andere Geschichte, ein anderes Maß an Flexibilität, eine andere Geschichte von Verletzungen usw. 

Daher ist die funktionelle und nicht die ästhetische Ausrichtung das, wonach wir suchen. Die Praktizierenden werden ermutigt, mühelos zu üben und lediglich 60-70% ihrer Kapazität sich zu strecken, zu beugen oder zu drehen anzuwenden.

Man sollte die Dehnung, manchmal sogar ein wenig Unbehagen spüren und dieses als Grenze in diesem Moment, an diesem Tag anerkennen - Schmerz ist auf jeden Fall ein No-Go und ein Zeichen dafür nachzulassen oder aus der Position zu kommen. 

Termine:

Mi., 20.3.24 von 16:30-18:00  zur Anmeldung

Mi., 27.3. von 16:30-18:00 zur Anmeldung

Mi., 3.4. von 16:30-18:00 zur Anmeldung 

Termine ab Herbst in Planung

TRE Yoga ist eine traumainformierte, körperorientierte Wahrnehmungspraxis, die die Sicherheit und Präsenz im Körper, das Gefühl für gesunde Grenzen und die Verbindung von Geist, Emotionen und Körper stärkt. Das Körper- und Bewegungsbewusstseins wird geschult und erweitert. TreYoga erhöht das Gefühl der Selbstwirksamkeit und Kontrolle und hilft daher traumatherapeutische Prozesse vorzubereiten, diese sanfter erleben und vertiefen zu lernen.

TRE Yoga ist geeignet für:

- alle die an Symptomen von PTBS leiden, hochsensibel und/oder Burn Out gefährdet sind bzw. an Burn Out-Symptomen leiden.

- Menschen, die sich entspannen und ihren Körper bzw. dessen Signale differenzierter wahrnehmen lernen wollen.

- Menschen in helfenden Berufen, als Erweiterung der Selbstfürsorgemöglichkeiten und Reduktion der Gefahr der sekundären Traumatisierung.

Als Weiterbildung für:

- Yogalehrer:innen, die an einem traumasensiblen Ansatz interessiert sind

- Therapeut:innen

- Traumapädagog:innen

- alle Berufsgruppen, die mit traumatisierten Menschen arbeiten

- Menschen in helfenden Berufen, als Erweiterung der Selbstfürsorgemöglichkeiten und Reduktion der Gefahr der sekundären Traumatisierung und zur Vorbereitung, um körper- und bewegungsorientiert zu arbeiten.

Gesamtumfang als Weiterbildung:

- Traumakompetenz in der Beratung, Begleitung und Pädagogik, Teil 1 und Teil 2

- 3 Module TreYoga

Leitung

Mag. Romana Tripolt

Termine

Sa. 24.8., 5.10. und 7.12.2024

14:00 - 17:30

Veranstaltungsort

Fasholdgasse 3, 1130 Wien

Beitrag für alle 3 Module TreYoga: € 425

Zur Anmeldung