Please scroll down for english version
Die 5Rhythmen
Die 5Rhythmen sind eine bewegte Achtsamkeitspraxis, die von Gabrielle Roth entwickelt wurde.
Die Rhythmen geben dem freien Tanz Form und Struktur: Flowing, Staccato, Chaos, Lyrical und Stillness.
FLOWING, hat runde, kreisende, fließende Bewegungen ohne Anfang und Ende, nährend und erdend. Auf Flowing folgt
STACCATO mit klarem, definierten Beat, der den Tanz und die Bewegung formt. Die Welle gipfelt im
CHAOS, dem Loslassen. Chaos ist der Rhythmus der Unvorhersehbarkeit. Wir schwitzen und schmelzen, während wir uns im Tanz befreien und ins
LYRICAL fliegen. Dieser Rhythmus lehrt uns die Leichtigkeit im Tanz und im Leben. Schliesslich tanzen wir, langsamer werdend, in die
STILLE, dem fünften Rhythmus, der sich aus der Verbindung zwischen Atem und Bewegung formt.
„Energie bewegt sich in Wellen. Wellen bewegen sich in Formen. Formen bewegen sich in Rhythmen. Ein menschliches Wesen ist genau das. Energie, Wellen, Formen, Rhythmen. Nicht mehr und nicht weniger - ein Tanz.“ (Gabrielle Roth)
Die 5Rhythmen sind eine Praxis bei der sich über die Bewegung Körper, Seele und Geist verbinden. Durch die Hingabe an den Tanz gelangen wir nicht nur zu einem erweiterten Körperbewusstsein, sondern auch zur emotionalen Selbstbefreiung und zu spirituellem Wachstum.
Wer bereit ist, sich auf angeleitete Bewegung mit Musik einzulassen, kann sofort mitmachen! Es gibt keinerlei Voraussetzungen, außer der Bereitschaft in die Sprache des Körpers statt der Worte einzutauchen. Folgende Qualitäten wollen wir gemeinsam erzeugen und bitten dich daher diese Richtlinien zu beachten:
1. Präsenz:
Die Tanzfläche ist eine alkohol- und drogenfreie Zone.
Keine Gespräche auf der Tanzfläche.
Keine Mobiltelefone, Fotos oder Videos, kein Shazam.
Bitte T-Shirts (Tops) anlassen.
2. Achtsamkeit:
Höre auf deinen Körper.
Folge den Rhythmen auf deine Art, in deiner Geschwindigkeit und Form. Wenn du dich durch den Raum bewegst, lass die Augen offen und achte auf die anderen.
Wir tanzen barfuß - wenn das für dich nicht möglich ist bitte leichte Schuhe mit Ledersohle oder Socken mit Noppen, um nicht zu rutschen!
3. Einverständnis:
Gehe respektvoll mit deinen und den Grenzen anderer um. Sexualisiertes Verhalten ist nicht Teil unserer Praxis!
Berührung ohne klares Einverständnis ist nicht OK.
Generell gilt: Wenn es kein klares JA gibt ist es ein NEIN.
4. Inklusion:
Wir tanzen gemeinsam! Alle Altersstufen, Hautfarben, Nationen, Sprachen, Kulturen, Religionen, Geschlechter, sexuelle Orientierungen, Körperformen, Fitnesslevels sind willkommen!
Weitere Details unter Artikel Links Videos
The 5Rhythms
The 5 rhythms are a movement practice, developed by Gabrielle Roth. The rhythms give the free dance form and structure: Flowing, Staccato, Chaos, Lyrical and Stillness.
FLOWING, has round, circling, flowing movements without beginning and ending. The rhythm is nourishing and earthing. After Flowing follows
STACCATO with a clear, defined beat, which forms the dance and the movement. The wave culminates in
CHAOS and releasing. Chaos is the rhythm of unpredictability. We sweat and melt as we free ourselves in the dance and fly into the
LYRICAL. This rhythm teaches us the ease of dance and life. Finally, we dance, slowing, into the
STILLNESS, the fifth rhythm, which is formed by the connection between breath and movement.
"Energy moves in waves. Waves move into shapes. Shapes move in rhythms. A human being is just that. Energy, waves, forms, rhythms. No more and no less - a dance. "(Gabrielle Roth)
The five rhythms are a practice in which body, soul and spirit combine through the movement.
Through the dedication to the dance, we get an expanded body consciousness, emotional self-liberation and spiritual growth.
Anyone who is willing to engage in a guided movement with music can participate immediately!
There are no prerequisites, except the willingness to dive into the language of your body.
As we want to create the following qualities together we ask you to observe these guidelines:
1. Presence:
The dance floor is an alcohol and drug free zone.
No conversations on the dance floor.
No cell phones, photos or videos, no Shazam.
Please keep T-shirts (tops) on.
2. Mindfulness:
Listen to your body.
Follow the rhythms in your own way, in your speed and form. As you move around the room, keep your eyes open and pay attention to others.
We dance barefoot - if that's not possible for you, please wear light shoes with leather soles or socks with studs to avoid slipping!
3. Consent:
Be respectful of your boundaries and those of others. Sexualized behavior is not part of our practice!
Touching without clear consent is not OK.
In general: If there is no clear YES, it is a NO.
4. Inclusion:
We dance together! All ages, skin colors, nations, languages, cultures, religions, genders, sexual orientations, body shapes, fitness levels are welcome!
For further details see article links videos
