Jacqueline Soede
Yoga- und Meditationsunterricht seit 1995 - sanftes Yoga für neue Energie und Ruhe
Laufende, offene Klassen für Anfänger*innen und Geübte:
Mo: 17:00-18:30 ab 6.1.25:
Luna Yoga mit Margit Kamptner
Mo: 19:00-20:30 YOGA RELAX
Di: 17:00-18:30 YOGA RELAX
Mi: 10:00-11:30 YOGA RELAX extra sanft
Do: 10:00-11:30h YOGA RELAX
Yoga Specials (Anmeldung wegen begrenzter Teilnehmerzahl erforderlich):
NORDIC WALKING & YOGA / YOGA WALK - Outdoorspecial:
Am Freitag im Schönbrunner Schloßpark: 27.6., 4. und 25.7., 1., 22. und 29.8., von 9:30-11h
Mit Anmeldung (SMS oder e-mail) bis spätestens 18h am Vortag!
PAWANMUKTASANAS & YOGA NIDRA
Am Freitag von 19-21h
Therapeutische Körperübungen mit 30 Minuten Tiefenentspannung
Yoga Einzelunterricht nach Vereinbarung
Alle Stundenbeschreibungen, weitere Infos und Anmeldung wie auch Termine für Einzelunterricht:
+43 676 377 40 42
jacqueline.yoga13@gmail.com
Allgemeine Yogainfos:
Übe nie mit vollem Magen. Die letzte große Mahlzeit sollte mindestens zwei Stunden zurück liegen.
Übe in bequemer Kleidung, barfuß oder mit rutschfesten Socken.
Übe ohne Ehrgeiz, aber bemühe dich. Vergleiche dich nicht mit anderen. Sei aufmerksam und achtsam. Werde zur Zeugin, zum Zeugen deiner Gedanken, Gefühle und Körpersensationen. Gefühle steigen auf. Lasse alles da sein, ohne es verändern zu wollen. Auch unangenehme Gefühle haben ihr Recht da zu sein und angenommen zu werden. Statt Leistungsorientierung gilt im Yoga Wahrnehmungsorientierung!
Im Yoga kannst du nur durch Loslassen gewinnen. Lass den Leistungsdruck los, sei dankbar für deinen Körper und im Frieden mit dem was ist.
Übe nie mit Fieber!
Vor und nach dem Yoga sollte kein Alkohol, kein Kaffee oder andere Stimulanzien zu sich genommen werden.
Komme immer pünktlich zum Unterricht. Einlass 20 Minuten vor Beginn.
Antwort einer Yogaschülerin auf meine Frage, was ihr am Yoga gefällt: „Man muß sich zu nichts zwingen und erreicht trotzdem viel.“
Namaste
Du findest bei uns fast täglich Angebote zu Yoga, Tanz und Singen.
Näheres unter dem Betreffenden Link:
Yin-Yoga und 5Rhythmen mit Romana
Tanz der Seele mit Martin Steixner
Holistic Movement mit Veronika Mayr
Singgruppe für Kolleg:innen mit Angelika Eisterer
Weiterbildungen der Akademie für Traumatherapie
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